[Anonim]

Mezmur 143:3-10 ayetleri bunalımı,yani depresyonu tanımlar ve
üstesinden nasıl gelecegimizi anlatır.Düşmanın bu saldırısına karşı koy-
mak üzere atabilecegimiz adımları görmek için bu ayetleri inceleyelim.

1.Sorunun yapısını ve nedenini tespit edin.

Düşman canıma eza etti,hayatımı yere çaldı,çoktan ölmüş olanlar
gibi,beni karanlıkta oturttu.

Mezmur 143:3
Bu cana işkence edenin -depresyonun nedeninin- Şeytan olduguna dikkat edin.

2.Depresyonun yaşamı ve ışıgı çaldıgını fark edin.

Bundan dolayı ruhum içimde bayılıyor(kasvetle sarılmış);
içimde yüregim şaşıyor.

Mezmur 143:4

Depresyon kişinin ruhsal özgürlügü ve gücü üzerinde baskı kurar .

3.İyi zamanları hatırlayın.

Eski günleri anıyorum;senin bütün işlerini derin düşünüyorum;
ellerinin işi üzerine düşünceye dalıyorum.

Mezmur 143:5

Aklınıza yapılan saldırı karşısında size yardım edicek şeyleri düşünün.

4.Sorunun tam ortasında Rab’be övgüler sunun.

Ellerimi sana açıyorum;canım kurak yer gibi,(su için)sana susa-
mıştır.(sela;dur ve bunu sessizce bir düşün)!

Mezmur 143:6

Susuayan canların susuzlugunu anacak Tanrı giderebilir.Yanlış şeylerin peşinde gitmek sizleri her zaman hayal kırıklıgına ugratacak
hayal kırıklıgı da depresyona kapı açacaktır.

5.Tanrı’dan yardım isteyin.

Çabuk yanıtla beni,ya Rab,tükeniyorum.Çevirme benden yü-
zünü,yoksa ölüm çukuruna inen ölülere dönerim.

Mezmur 143:7

6.Tanrı’yı dinleyin.

Sabahları duyur bana sevgini,çünkü sana güveniyorum; bana
gidecegim yolu bildir,çünkü duam sanadır.

Mezmur 143:8

7.Kurtuluş için dua edin.

Düşmanlarımdan kurtar beni ya RAB;sana sıgınıyorum.

Mezmur 143:9
Sorunların karşısında mutlaka Tanrı’ya odaklanın.

8.Tanrı’nın önderligini,bilgisini ve bilgeligini arayın.

Bana istemini yapmayı ögret;çünkü Tanrım’sın benim.Senin
iyi ruhun düz yolda(ve dogruluk diyarında)bana öncülük etsin!

Mezmur 143:10

[Anonim]

Özdeyişlerde şöyle diyor: “Sağlam öğütle cengini yaparsın.” Bir savaşı kazanmak için iyi niyet değil, ustalık gerekir. Kuşkusuz, depresyon içindeyken kendinizi farkına varmadan daha kötü hissedeceğiniz bir duruma sokmak istemezsiniz.

Örneğin, depresyon geçirenler üzerinde yapılan bir inceleme, bazılarının, ‘hırslarını başkalarından alarak, gerilimlerini azaltmak için daha çok içki içerek, daha fazla yemek yiyerek ve daha çok miktarda yatıştırıcı ilaç alarak’ depresyonlarını geçiştirmeye çalıştıklarını gösterdi. Sonuç: “daha çok depresyon ve bedensel araz.”

Depresyon içindeki bazı kimseler, bu durumlarının zihinsel zayıflık olarak görülmesinden korkarak sağlam öğüt aramaktan kaçınırlar. Oysa ağır depresyon, ne zihinsel zayıflığın, ne de ruhsal bir yetersizliğin işaretidir. Araştırmalar, bu ciddi rahatsızlığın, beyinde belirli bir kimyasal işlev bozukluğu olduğunda meydana gelebileceğini gösteriyor.

Bedensel bir rahatsızlık da buna neden olabileceğinden, eğer bunalım iki haftadan uzun sürerse, tıbbi kontrolden geçmek salık verilebilir. Eğer soruna bedensel bir hastalık katkıda bulunmadıysa, genelde uygun ilaç ya da besin almanın yanı sıra, düşünce kalıplarının değiştirilmesiyle de bu rahatsızlık giderilebilir.

Depresyonu yenmeniz, hayatta bir daha hiçbir zaman bunalıma girmeyeceksiniz anlamına gelmez. Üzüntü hayatın bir kısmıdır. Fakat hamlelerinizi ustalıkla yapmanız, depresyonla daha kolay başa çıkmanıza yardım edecektir.

[Yazar]

Yazılar